Календарь развития ребенка: 11-12 лет
 Этот возраст называют возрастом «декларации независимости». Поздравляем: ваш ребенок стал подростком. Никакой
жизненный опыт не в силах подготовить родителей к тому, с чем им
приходится столкнуться, когда их ребенку исполняется двенадцать лет.
Когда ребенок становится подростком, каждый ваш день начинает напоминать
аттракцион «русские горки»: вы никогда не знаете, что случится в
следующий момент. Можем вас успокоить, хотя это и слабое утешение:
подросток этого тоже не знает. Ребенок становится
подростком не постепенно, а внезапно. В одно прекрасное утро он
просыпается фактически другим человеком. Он оказывается на границе
между детством и взрослостью. Теперь его черты характера выглядят так:
вы можете на него положиться как на самого себя и одновременно
наблюдаете ужасающую безответственность; ребенок на каждом шагу
проверяет ваш авторитет неподчинением и вызовами и в то же время очень
зависим от вашей оценки и поддержки. Многие родители признаются, что
понятия не имеют, как общаться с внезапно выросшими детьми, как
удовлетворить их потребность в независимости и мятеже, сохранив доверие и
близость. Однако на практике каждая семья все же без особого ущерба
проходит период адаптации к подростковым неожиданностям. Так что все
ужасы подросткового возраста, которые нам показывают в кино, достаточно
сильно преувеличены. Большинство родителей, оглядываясь назад, только
хихикают, вспоминая, как серьезно они полагали, что их спокойная жизнь
закончилась навеки.
Что же изменилось?
- Отличительным
признаком начала подросткового периода является, конечно же, изменение
тела. И это изменение никогда не проходит незамеченным для самого
подростка. Телесные модификации свидетельствуют о том, что подросток
развивается точно так же, как его ровесники. В среднем, девочки
вступают в пубертат на два года раньше, чем мальчики. В период раннего
подросткового возраста большинство девочек переживают резкий скачок
роста, изменения в распределении жира на теле и развитие вторичных
половых признаков: появляется растительность в области половых органов и
начинает расти грудь. Большинство мальчиков обнаруживают, что в начале
подросткового периода появляются жировые отложения в области живота,
резко увеличивается размер яичек, ломается голос и появляются прыщи,
волосы в области половых органов и ночные поллюции. Поскольку
подавляющее большинство подростков не знают, что телесное развитие у
всех проходит с разной скоростью, им нужно подтверждение того, что с
ними все в порядке. Наблюдая за развитием сверстников, они могут сильно
переживать, решая, что кто-то другой развивается правильно, а у него
самого – отклонение от нормы. В это период ребенку нужно рассказывать о
нормальном физиологическом развитии, предлагать для самостоятельного
чтения книги, где говорится, что все люди разные, и нет нормы, единой
для всех.
- Многие подростки, озабоченные своей физической
привлекательностью, могут использовать самые непредсказуемые методы по
ее улучшению. Девочкам свойственно беспокоиться по поводу лишнего веса.
Именно подростковый возраст наиболее богат диагнозами анорексии и
булимии. Мальчики могут вычитать про стероиды или белковые добавки для
бодибилдеров и тайно начать их принимать. Тогда как одна группа
подростков начинает следить за собой: есть здоровую пищу, заниматься
спортом, – другая игнорирует любую физическую нагрузку и проводит все
свободное время перед телевизором и у компьютера. Именно сейчас
закладывается основа будущего отношения человека к здоровому образу
жизни, а авторитет родителей еще достаточно силен, чтобы ребенок мог
обрести несколько полезных привычек.
- Большинство
двенадцатилетних детей сосредоточены на социальной жизни, друзьях и
школе. Пока что чаще всего они дружат с ровесниками своего пола, однако
начинают проявлять интерес и к сверстникам противоположного. Друзья
могут полностью вытеснить родителей из списка влиятельных людей,
подростки перестают доверять родителям сокровенное. Однако дружба в этом
возрасте еще не настолько крепка, чтобы выдержать любые напасти. Подчас
для того, чтобы два неразлучных друга рассорились навсегда, достаточно
случайной сплетни. Потерю друга подросток обычно переживает очень
тяжело, переживая затяжные депрессии.
- Подросток учится
уважать права и потребности окружающих. Вы можете ему помочь, прося (а
нередко и требуя) соблюдать семейные правила, очерчивая собственные
границы дозволенного. У каждого члена семьи должны быть личные
обязанности по дому, в том числе и у подростка. Избегайте контроля и
напоминаний. Если дело не сделано, а ваше терпение заканчивается,
старайтесь не ругать ребенка, а говорить о своих чувствах, о том, как
вам обидно и неприятно, что не исполняются принятые договоренности.
- Оплотом этики, морали и нравственности для подростка остаются родители.
- Подростку важны школьные мероприятия и участие в групповых авантюрах.
- Чтобы
предотвратить серьезные психические срывы, будьте особенно внимательны к
настроению ребенка. Особо опасны депрессии и употребление наркотиков.
Портрет мудрого родителя, который помогает подростку вовремя повзрослеть
Мудрый родитель: - Знает особенности подросткового периода, представляет, чего можно ожидать от ребенка.
- Хвалит, поддерживает и поощряет ребенка и его занятия. Выказывает искренний интерес чувствами подростка.
- Организовывает семейные и дружеские мероприятия, где подросток участвует наравне со взрослыми.
- Поощряет
разумную и безопасную независимость и самостоятельность подростка,
доверяет ему в выборе друзей и интересов вне дома. При этом всегда готов
дать родительский совет и объяснить, почему компании подростков бывают
разными, и чего следует остерегаться.
- Находит время, чтобы выслушать подростка, побыть с ним, когда ему это нужно.
- Устанавливает
разумные и не чрезмерно жесткие правила поведения в семье, следит за их
исполнением, не унижая ребенка нотациями и упреками. Всегда и во всем
придерживается непреложного принципа уважения к ребенку и его личной
ответственности.
- Устанавливает штрафные санкции за
несоблюдение общепринятых правил. Не повышает голоса, не запугивает и не
устраивает скандалов. Четко соблюдает все договоренности, исполняет
обещанное, невзирая на обстоятельства, и последовательно и твердо
претворяет в жизнь как награды, так и наказания.
- Не
оставляет подростка одного на больший срок, чем это необходимо, чтобы
закончить работу и доехать до дома. Обеспечивает ребенку компанию
взрослого человека, если вынужден задержаться дольше обычного.
- Дает ребенку посильные поручения и обеспечивает адекватную награду за труды.
- Выделяет фиксированную ежемесячную (еженедельную) сумму на карманные расходы и не контролирует траты.
 Демонстрирует заинтересованность успеваемостью ребенка и проповедует необходимость получения знаний.
- Получает удовольствие от совместных с ребенком занятий.
- Гордится способностями, успехами и достижениями подростка.
- Обеспечивает
подростку информационную поддержку о вариантах развития событий.
Доверяет ребенку принятие решений на основании имеющейся информации.
- Всегда
находится на стороне ребенка и готов выслушать, понять, принять и
простить в случае ошибки. Всегда готов прийти на помощь.
- Уважает право подростка на уединение и личное пространство.
- Не критикует при ребенке другого родителя. Ребенку необходимо любить и уважать обоих родителей.
- Поднимает
самооценку ребенка путем похвал и одобрения. Отмечает все успехи и
достижения ребенка, а также попытки сделать что-либо хорошее.
- Не критикует, не пилит, не ругает ребенка за несделанное. Использует тактику положительного подкрепления.
- Не пытается быть лучшим другом подростку. Помнит, что его роль – быть принимающим и чутким родителем и наставником.
- Выказывает
уважение подростку. Считается с его мнением, выслушивает его спокойно,
не перебивая и не доказывая, что ребенок неправ, даже если убежден в
своей правоте.
- С удовольствием знакомится с друзьями
ребенка. Избегает суждений на основании внешности или первого
впечатления. Никогда не отзывается о друзьях ребенка плохо, даже если
они очень не нравятся.
- Гостеприимен, с радостью принимает дома друзей подростка.
- Позволяет подростку принимать решения, которые не могут навредить его здоровью и безопасности, например, выбирать стиль одежды.
- Вовлекает подростка в дела семьи, в которых требуется принять решение, касающееся всех ее членов.
- Принимает
на себя ответственность за сексуальное образование подростка. В
частности, проводит беседы, предлагает книги для самостоятельного
чтения.
Портрет нормально растущего подростка
- Верит в то, что в любом случае все будет хорошо.
- Обладает
уверенностью в себе (под уверенностью в себе мы подразумеваем гордость
за себя и твердую веру в собственную способность к выполнению всего
задуманного).
- С удовольствием общается со сверстниками (особенно одного с собой пола).
- С радостью включается в любую развлекательную деятельность.
- Признает важность правил и честной игры.
- Энергичен, полон энтузиазма и любознательности.
- Особо успешен в спорте или отличается драматическим, музыкальным, художественным талантом.
- Неплохо учится в школе, проявляет способности выходить из сложных учебных ситуаций с помощью смекалки.
- Способен выполнять домашние задания без напоминаний (или с небольшими напоминаниями со стороны родителей).
- Берет на себя ответственность за собственное здоровье.
- Без страха и стеснения задает родителям любые вопросы.
- В целом сговорчив и доброжелателен, хотя время от времени может быть непоследовательным и непредсказуемым.
Гигиена полости рта
Подростку необходимо: - Чистить зубы дважды в день с небольшим количеством качественной зубной пасты. Ежедневно пользоваться зубной нитью.
- Посещать стоматолога раз в полгода для профилактического осмотра.
- Не курить и не употреблять жевательный табак.
- Максимально ограничить употребление простых углеводов.
Питание
Двенадцатилетний
подросток обычно не имеет никаких проблем с аппетитом. Однако в
отсутствие родительского контроля дети этого возраста склонны питаться
шоколадными батончиками, чипсами и газировкой. Регулярное употребление
этих продуктов чревато появлением лишнего веса и возникновением проблем с
желудком и кишечником.  Подростку
нужно есть трижды в день, особенно важен питательный завтрак, состоящий
из сложных углеводов и свежих фруктов и/или овощей.
- Особенно
важно в этом возрасте следить за питательностью продуктов и за тем,
чтобы ребенок не переедал и не увлекался жирным и сладким, а также за
количеством и уровнем физической нагрузки. В десять лет любой намек на
ожирение воспринимается очень болезненно и приводит к развитию
комплексов, которые могут сохраниться даже после бесследного
исчезновения лишнего веса. Более того, исследования показывают, что
дети, имеющие лишний вес в предподростковый период, склонны к полноте во
взрослом возрасте.
- Пусть семейные ужины будут традицией.
Создавайте приятную обстановку, ведите за столом располагающие к
хорошему настроению беседы.
- Подавайте за столом пример хороших манер, учите ребенка правилам столового этикета.
- Пусть
на вашем столе будут только свежие натуральные продукты без
консервантов, подсластитетелей, загустителей и прочих изобретений
современной пищевой промышленности. Магазинным сокам предпочитайте
домашние свежевыжатые или собственноручно сваренные морсы и компоты.
Вместо покупки колбасы и сыра готовьте буженину; магазинные конфеты и
печенье заменяйте сухофруктами и домашней низкокалорийной выпечкой.
Пусть ваши дети не знают, что такое фаст-фуд, чипсы и кока-кола.
- Учите ребенка выбирать продукты, богатые сложными углеводами и не содержащие транс-жиров.
- Рассказывайте
ребенку, что значит здоровое питание. Подавайте личный пример: основу
рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, на столе всегда должны
быть зерновые продукты (хлеб, каши, цельнозерновые макароны), молочные
продукты с пониженным содержанием жира, рыба и морепродукты, диетическое
мясо.
- Если школьное питание вас не устраивает, давайте
ребенку с собой завтрак, состоящий из свежих овощей и фруктов,
батончиков мюсли без сахара и йогуртов.
- Пищевые привычки
формируются в семье, поэтому следите за тем, чтобы все взрослые в вашем
доме соблюдали правила здорового сбалансированного питания.
Сон
Вам
может казаться, что ваш подросток «просыпает» всю свою жизнь,
поскольку зачастую он может казаться сонным и апатичным. Однако на
самом деле такое поведение свидетельствует о недостатке сна. Подростку
нужно спать девять – десять часов в сутки, не меньше и не больше.
Следите за тем, чтобы ребенок ложился и вставал в одно и то же время,
даже в выходные дни.
Сексуальность
- У
подростка должен быть взрослый, которому он доверяет, чтобы не
стесняться задавать любые вопросы о сексе и отношениях мужчины и
женщины.
- Найдите ребенку подросткового врача, который сможет
ответить на все вопросы ребенка честно и откровенно, в частности,
расскажет, что все дети разные и развиваются по-разному.
- Предоставьте подростку полную информацию о контрацепции и болезнях, передающихся половым путем.
- Объясните ребенку, что иметь сексуальные желания совершенно нормально, но пока рано начинать половую жизнь.
- Донесите
до подростка мысль о том, что единственный надежный способ уберечься от
незапланированной беременности и различных заболеваний – воздержание
от секса.
- Расскажите подростку о том, как научиться говорить «нет» в ответ на предложения о сексе.
Наркотики и другие психоактивные вещества
Ваш подросток должен твердо знать, что: - Нельзя
курить (в том числе безникотиновый табак), пить алкогольные напитки,
злоупотреблять кофеином, употреблять какие-либо наркотики, таблетки для
похудания или стероиды.
- Следует избегать мест, где доступны алкоголь и наркотики.
- Получить
ощущения, сходные с наркотическими, можно очень просто, не употребляя
никаких посторонних веществ. Хобби, спорт, общение с друзьями дают то же
самое, что прием одуряющих веществ, но без риска зависимости.
Здоровый образ жизни
- Подростку необходимо высыпаться, ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, включая выходные.
- Убеждайте
ребенка заниматься спортом, делать зарядку, бегать, делать упражнения
как минимум три раза в неделю. Подавайте личный пример.
- Ограничьте просмотр телевизора часом в день.
- Проповедуйте принципы здорового питания.
Источник: http://www.medkrug.ru |
