 Очень хорошей альтернативой диетам, служит занятия бодифлексом. Это достаточно популярная система, основанная на дыхании. В чем же суть эффекта при занятиях бодифлексом? Основательница системы «Бодифлекс»-Грир Чайлдерс. При занятиях бодифлексом один час, сжигается около 2000 калорий. Поэтому выполняя упражнения 15 минут в день (желательно с утра) на голодный желудок, позволит вам похудеть не придерживаясь никаких диет.
Дело в том, что кислород активизирует сгорание именно жировой ткани, а значит ваши объемы будут таять в первую очередь. Мой личный опыт занятий бодифлексом. На протяжении 14 лет, я курила. В одно весеннее утро я решила попрощаться с этой пагубной страстью, и соответственно как побочный эффект на отмену никотина, я стала заедать каждое желание пойти на перекур. В итоге я наела лишних 10 кг. Человек я достаточно занятой и ходить по фитнесс-центрам времени нет. Поэтому решила, в качестве эксперимента 1 месяц позаниматься дома бодифлексом по видео Марины Корпан. Начинала заставляя себя, но через неделю я обратила внимание, что гораздо реже стала заедать «перекуры» и когда заедала, то меньшим количеством еды. А через две недели я увидела, что моя талия уменьшилать на 4 см, а бедра на 6. При это вес всего на 500 г. Меня это сильно стимульнуло. Я стала заниматься не пропуская ни одного дня, т.е. 7 дней в неделю. Думала так: вот похудею и оставлю занятия. Через 3 месяца, без диет, голоданий и ограничений в рационе, я сбросила свои 10 кг, а заниматься продолжаю по привычке, но уже 2-3 раза в неделю. Вот такой вот эксперимент у меня вышел. Должна отметить, что перед полноценными занятиями нужно научиться правильно дышать, иначе результата не получите. И для занятий бодифлексом есть немногие противопоказания: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок. Для тех, кто хочет попробовать такой метод похудения даю ссылку на сайт, на котором вы можете абсолютно бесплатно скачать видео по бодифлексу с Мариной Корпан. Лично мне ее подача материала понравилась больше других. Ссылка на сайт здесь. Выбирайте любое занятие и вперед! Алла Коваленко лучшие диеты для вас
Источник: http://bestdieta4you.ru/ | 
