Укр;)МАМІК Чт, 2024-03-28, 8:27:15 PM
Головна | Реєстрація | Вхід Приветствую Вас Гость | RSS
Категории каталога
Утренняя зарядка [1]
Закаливание [1]
Массаж [1]
Профилактика [11]
Психическое благополучие [5]
Медицинские консультации [17]
Медицинская диагностика [2]
Здоровое питание [30]
Здоровая кожа [8]
Питьевая вода [1]
Водные процедуры [1]
Для будущих МАМ [8]
Для МАМочек [4]
ФизкультУра [2]
Головна » Статті » ЗДОРОВЬЕ » ФизкультУра [ Додати статтю ]

Занятия бодифлексом, как альтернатива диетам.
Очень хорошей альтернативой диетам, служит занятия бодифлексом. Это достаточно популярная система, основанная на дыхании. В чем же суть эффекта при занятиях бодифлексом?

Основательница системы «Бодифлекс»-Грир Чайлдерс. При занятиях бодифлексом один час, сжигается около 2000 калорий. Поэтому выполняя упражнения 15 минут в день (желательно с утра) на голодный желудок, позволит вам похудеть не придерживаясь никаких диет.
Дело в том, что кислород активизирует сгорание именно жировой ткани, а значит ваши объемы будут таять в первую очередь.

Мой личный опыт занятий бодифлексом.

На протяжении 14 лет, я курила. В одно весеннее утро я решила попрощаться с этой пагубной страстью, и соответственно как побочный эффект на отмену никотина, я стала заедать каждое желание пойти на перекур. В итоге я наела лишних 10 кг.

Человек я достаточно занятой и ходить по фитнесс-центрам времени нет. Поэтому решила, в качестве эксперимента 1 месяц позаниматься дома бодифлексом по видео Марины Корпан.

Начинала заставляя себя, но через неделю я обратила внимание, что гораздо реже стала заедать «перекуры» и когда заедала, то меньшим количеством еды. А через две недели я увидела, что моя талия уменьшилать на 4 см, а бедра на 6. При это вес всего на 500 г. Меня это сильно стимульнуло. Я стала заниматься не пропуская ни одного дня, т.е. 7 дней в неделю.

Думала так: вот похудею и оставлю занятия. Через 3 месяца, без диет, голоданий и ограничений в рационе, я сбросила свои 10 кг, а заниматься продолжаю по привычке, но уже 2-3 раза в неделю. Вот такой вот эксперимент у меня вышел.

Должна отметить, что перед полноценными занятиями нужно научиться правильно дышать, иначе результата не получите. И для занятий бодифлексом есть немногие противопоказания: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.

Для тех, кто хочет попробовать такой метод похудения даю ссылку на сайт, на котором вы можете абсолютно бесплатно скачать видео по бодифлексу с Мариной Корпан. Лично мне ее подача материала понравилась больше других. Ссылка на сайт здесь.

Выбирайте любое занятие и вперед!

Алла Коваленко

лучшие диеты для вас

Источник: http://bestdieta4you.ru/

Категория: ФизкультУра | Добавил: vladmira22 (2010-10-05) | Автор: Алла Коваленко
Просмотров: 928 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Реєстрація | Вхід ]
Форма Вхіда

Поиск
Статистика

Онлайн всього: 1
Путешествующие: 1
Домашние - НАШИ: 0

При копіюванні любых матеріалів обов"язкове гіперпосилання на сайт //ukr-mamik.at.ua Всі права захищені © 2007-2024