Укр;)МАМІК Сб, 2024-11-23, 7:34:06 PM
Головна | Реєстрація | Вхід Приветствую Вас Гость | RSS
Категории каталога
Утренняя зарядка [1]
Закаливание [1]
Массаж [1]
Профилактика [11]
Психическое благополучие [5]
Медицинские консультации [17]
Медицинская диагностика [2]
Здоровое питание [30]
Здоровая кожа [8]
Питьевая вода [1]
Водные процедуры [1]
Для будущих МАМ [8]
Для МАМочек [4]
ФизкультУра [2]
Головна » Статті » ЗДОРОВЬЕ » Для будущих МАМ [ Додати статтю ]

Примерное трехдневное меню для кормящих женщин

cook.web2doc.com«Рекомендуемые наборы продуктов и меню для питания беременных женщин и кормящих матерей». Методические рекомендации.  Разработаны отделом детского питания ГУ НИИ питания РАМН. Утв. Департаментом здравоохранения Москвы.-2005 г.

 

 


Название блюд 

День 1 

Название блюд

День 2 

Название блюд 

День 3 

6.00 Кефир 200г. 

6.00 Кефир 200г.

6.00 Кефир 200г.

Завтрак 

Завтрак

Завтрак

Каша рисовая молочная 300г.

Кофейный напиток 200г.

Хлеб пшеничный с маслом и сыром  20г.

11.00. Фрукты

Чай 100г. 

Омлет натуральный 60г

Каша манная молочная с изюмом 250г.

Кофейный напиток 200г.

Хлеб пшеничный с маслом 5г.

11-00  Фрукты 

Чай 100г. 

Пудинг творожный запеченый 210г.

Сгущенное молоко 20г.

Кофейный напиток 200г.

Хлеб пшеничный с маслом 5г.

11-00  Фрукты

Чай 100г.   

Обед

Обед 

Обед 

Салат из моркови, клюквы и кураги 100г.

Рассольник на мясном бульоне со сметаной 300г

 Запеканка картофельная с отварным мясом 230г.

Компот из сухофруктов 200г.

 Хлеб пшеничный

Хлеб ржано-пшеничный

 

Салат из свеклы и зел. горошка 100г.

Суп-лапша куриная 300г.

Курица отварная, тушеная с морковью 100г/ 225 г..

Компот из свежих фруктов 200г

Хлеб пшеничный

Хлеб ржано-пшеничный 

  

Сельдь с растительным маслом 30 г.

Борщ вегетарианский со сметаной 300г/10 г.

Бефстроганов из отварного мяса с гречневой кашей 100г./110г.

 Компот из сухофруктов 200г.

Хлеб пшеничный.

Хлеб ржано-пшеничный  

Полдник 

Полдник 

Полдник 

Сок фруктовый 150г.

Печенье (вафли, сухарик)23г.

Сок фруктовый 150г.

Булочка с изюмом 65г. 

Сок фруктовый 150г.

Печенье (вафли и т.д.)23г. 

Ужин 

Ужин 

Ужин 

Салат из помидор 70г.

Рыба, отварная в молочном соусе с овощным рагу 90г./23г.

Чай с молоком.200г. 

Салат из капусты и яблок 70г.

Печень тушеная в сметанном соусе с картофельным пюре 100г./210г.

Чай с молоком. 200г. 

Рыба отварная 60г.

Овощи тушеные 230г.

Чай с молоком 200г. 

  За день: Хлеб ржано-пшеничный 100г., Хлеб пшеничный 150 г.,  Фрукты 300г.

Источник: http://www.bibicall.ru
Категория: Для будущих МАМ | Добавил: ukr-mamik (2008-09-08) | Автор: Укр;)МаМИк
Просмотров: 1357 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Реєстрація | Вхід ]
Форма Вхіда

Поиск
Статистика

Онлайн всього: 1
Путешествующие: 1
Домашние - НАШИ: 0

При копіюванні любых матеріалів обов"язкове гіперпосилання на сайт //ukr-mamik.at.ua Всі права захищені © 2007-2024