О пользе сна ученые говорят уже давно. Еще одно исследование,
результаты которого опубликованы в последнем номере "Медицинского
журнала Новой Англии", показало, что от 50 до 70 млн американцев в той
или иной форме страдают от расстройства сна, а также хронически
недосыпают.
Вместе с тем, недостаток полноценного ночного
отдыха ведет к ожирению. Как установили ученые, недосып ведет к
повышенной выработке у человека "гормона голода" - грелина.
Человеческий организм стремится "чем-нибудь" компенсировать недостаток
сна и вырабатывает этот гормон, вызывая желание поесть. Показательно,
что большинство страдающих ожирением людей ведут "ночной" образ жизни.
Вместе с тем, во время сна вырабатывается другой гормон - лептин,
который подавляет аппетит.
Кроме того, ученые установили, что
люди, которые спят менее 5 часов в сутки, в 2,5 раза больше
подвергаются риску заболеть диабетом, чем те, кто спит необходимое
количество часов. Люди, спящие менее 5 часов в сутки, почти в два раза
больше рискуют получить инфаркт, чем те, кто высыпается. У недосыпающих
также повышается кровяное давление, отмечают врачи.
Согласно
данным другого исследования по этой теме, итоги которого также
опубликованы в "Медицинском журнале Новой Англии", в 2007 году порядка
20 проц из числа всех происшедших в стране серьезных автомобильных
аварий, в результате которых пострадали люди, произошли с участием
невыспавшихся водителей.
Кроме того, по данным медиков, недосып чреват серьезными последствиями в виде депрессий, нервных расстройств и даже алкоголизма. Источник: www.ami-tass.ru
О пользе сна ученые говорят уже давно. Еще одно исследование,
результаты которого опубликованы в последнем номере "Медицинского
журнала Новой Англии", показало, что от 50 до 70 млн американцев в той
или иной форме страдают от расстройства сна, а также хронически
недосыпают. 
