Йога для детей доказала свою эффективность! - Физическое развитие <!--if(ЦВЕТЫ ЖИЗНИ)-->- ЦВЕТЫ ЖИЗНИ<!--endif--> - Каталог статей - Укр;)МаМИк
Укр;)МАМІК Нд, 2016-12-11, 1:53:13 PM
Головна | Реєстрація | Вхід Приветствую Вас Гость | RSS
Категории каталога
Общие сведения [5]
Интеллектуальное развитие [10]
Психическое развитие [4]
Эстетическое развитие [4]
Физическое развитие [3]
Речевая гимнастика [2]
до года [2]
от 1 до 2 лет [5]
от 2 до 4 лет [8]
от 4 до 6 лет [6]
от 6 до 8 лет [2]
от 8 до 10 лет [1]
Подростки 10 - 12 лет [2]
Подростки 12 - 14 лет [13]
Подростки 15 - 16 лет [8]
Подростки 17 - 18 лет [7]
Режим дня [1]
Психология [15]
Гигиена и воспитание [4]
Рабочее место [2]
Детсад [6]
Центры раннего развития ребенка [14]
Детские центры развития [26]
Детские клубы [38]
Подготовка к школе [13]
ШКОЛА [6]
Частные школы [2]
Гороскопики воспитания [14]
Деньги и воспитание [7]
"СОВЫ" и "ЖАВОРОНКИ" [2]
Часто болеющие дети [4]
Развлекалки [1]
Транспортные средства [2]
Бэби-БУМ [1]
Известные личности и рождение БЭБИков...
Головна » Статті » ЦВЕТЫ ЖИЗНИ » Физическое развитие [ Додати статтю ]

Йога для детей доказала свою эффективность!

Статья написана на основе исследований Меры Бинзен, с которыми она выступила на «West at SYTAR» в Лос-Анджелесе. SYTAR - Symposium on Yoga Therapy and Research. 


Плохое питание и гиподинамия (малоподвижность) наиболее распространенные проблемы современного человека и ребенка в частности. Вместо прогулок на свежем воздухе, наши дети выбирают компьютеры. Вместо домашней еды - питаются в школе популярными и «вкусными» продуктами с добавками. Если говорить откровенно, то занятые родители не всегда имеют время для приготовления питательной и полезной пищи. За последние десять лет, мы столкнулись с двумя крайностями - детское и подростковое ожирение и анорексия. SYTAR доказал, что йога может помочь решить эти проблемы. 








В одном из исследований, подросткам, страдающим пищевыми расстройствами, которые проявлялись не только на физическом, а в большей степени на психологическом уровне, было предложено в течение месяца регулярно заниматься йогой. Перед началом тренировок все они сдали тест на самовосприятие. В результате было обнаружено, что каждый из них страдал низкой самооценкой, непониманием со стороны близких и сверстников. Дети находились в постоянном депрессивном состоянии. После занятий йогой, 75% детей сообщили об улучшении настроения и самочувствия, стали менее закомплексованными и менее раздражительными.
Подростки смогли избавиться анорексии без медикаментозного вмешательства, занимаясь йогой, медитацией, практикуя дыхательные упражнения «Пранаяма» и медитационный сон («Йога нидра»). 

Подростковый период - это своеобразный период кризиса, когда с организмом происходят изменения, к которым ребенок чаще не готов психологически. В большей степени он влияет на девушек, у которых меняется внешность, телосложение, появляются перепады настроения. Девушка начинает идентифицировать свою сексуальность. Через неосознанность всех этих процессов, у девушек-подростков возникает множество комплексов, они замыкаются в себе и страдают от насмешек ровесников. Исследования показали, что девушки от 14-17 лет, которые страдали от жестокого обращения со стороны сверстников, занимаясь йогой два раза в неделю, перестали испытывать депрессию и тревогу, у них исчезли навязчивые симптомы. Девушки отметили улучшение настроения, самочувствия, стали увереннее в себе.

Интересным является исследования Молли Кенни. Она доказала, что процесс балансирования, который является неотъемлемым в практике йоги, улучшает самооценку у подростков. 

Дети, которые практикуют йогу, становятся спокойнее и уравновешенней, учатся контролировать свои эмоции, умеют управлять стрессом. Если ребенок занимается йогой с детства, он приучится к режиму, здоровый образ жизни станет для него привычным, и он сможет самостоятельно выбирать полезную пищу, а также научится рационально использовать свое время и будет физически активным. 

В Ивано-Франковском центре йоги вы можете посетить занятия, как для подростков, так и для маленьких детей. Вы убедитесь, что для ребенка занятия йогой превратятся в интересное веселое хобби, которое будет способствовать его духовному обогащению, влиять на физическое развитие.


Источник: http://yogaifschool.com/articles/30/nashi-deti/33/yoga-dlya-detey-dokazala-svoyu-effektivnost!
Категория: Физическое развитие | Добавил: Alja (2013-02-08) | Автор: Регина
Просмотров: 360 | Комментарии: 1 |
Всего комментариев: 1
1  
Спасибо! smile

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Реєстрація | Вхід ]
Форма Вхіда

Поиск
Статистика

Онлайн всього: 3
Путешествующие: 3
Домашние - НАШИ: 0

При копіюванні любых матеріалів обов"язкове гіперпосилання на сайт http://ukr-mamik.at.ua Всі права захищені © 2007-2016